¡Llegamos al final de la gamificación y del curso escolar! Vuestros profes de Educación Física han querido despedirse de todos vosotr@s y daros las gracias y la enhorabuena por realizar los retos a un gran nivel.
Pero antes debéis de realizar una autoevaluación que vuestros profes os enviarán por correo electrónico. Esta evaluación muestra una tabla con aspectos sobre vuestro trabajo y de la gamificación, que deberéis de contestar con la máxima sinceridad ya que nos permitirá conocer vuestras impresiones y trabajo.
¡No olvidéis de enviarla al correo de clase una vez realizada !
Y aquí está la 8ª parte de la gamificación de Educación Física! En ella, la organización justiciera os vuelve a plantear nuevos retos diferenciados por cursos y niveles, así como una información y recomendaciones para realizar las salidas en bicicleta ¡A por ellos!
Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
VÍDEO
INFANTIL
1- Realiza una salida por la naturaleza con tu familia, para ello tened en cuenta la presentación.
2- Construye tu propio refugio.
Haz una buena estructura juntando mesas y sillas.
Puedes colocar una alfombra debajo para estar más cómodo.
Cubre todo con telas, mantas, sábanas para terminar de hacer tu refugio.
Puedes llevar dentro más cosas: una linterna, un libro, música, juguetes.
1- Baloncesto con la cabeza: Intentar llevar un calcetín encima de la cabeza hasta la papelera o caja situada a 1m/2m/3m, inclinar el cuerpo e intentar encestar.
2- Realiza esta rutina de entrenamiento de Harry Potter
3- Realiza una salida por la naturaleza con tu familia.
4- Sal a la calle con tu bicicleta y realiza un recorrido de 25 minutos, que contenga giros, zig-zag, bajadas de bordillo… y todo que se os ocurra.
5- Sal a la calle y corre durante 12 minutos sin pararte. ¡Si puedes más mejor!
PRIMARIA 4º, 5º, 6º
1- Baloncesto con la cabeza: Intentar llevar un calcetín encima de la cabeza hasta la papelera o caja situada a 1m/2m/3m, inclinar el cuerpo e intentar encestar.
2- Realiza esta rutina de entrenamiento de Harry Potter
¡Y aquí está la 6ª parte de la gamificación de Educación Física! En ella, la organización justiciera os vuelve a plantear nuevos retos diferenciados por cursos y niveles. ¡A por ellos!
Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
Os presentamos la 5ª parte de la gamificación de Educación Física. En ella, la organización justiciera os plantea una serie de retos diferenciados por cursos y niveles. ¡Sabemos que lo vais a hacer genial! Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
VÍDEO
INFANTIL
1- Ponte en equilibro sobre una pierna. Tienes que aguantar 20 segundos mientras uno de los jugadores te va haciendo cosquillas en el cuello.
2- Toco toco… Una persona dice un color. Tienes 20 segundos para tocar tres objetos de ese color. Vale cualquier objeto excepto la ropa que llevamos puesta cualquiera de los jugadores
3- Rueda como una croqueta por el suelo del salón intentando ir en línea recta sin doblarte.
PRIMARIA 1º, 2º, 3º
1- Intenta mantener en equilibrio una escoba sobre la palma de la mano abierta durante 10 segundos sin que esta caiga al suelo.
3- Coloca un palo de escoba en el suelo. Tienes 1 minuto para dar 50 saltos de un lado al otro con los dos pies juntos.
4- Sal a la calle con tu bicicleta y realiza un recorrido de 15 minutos, que contenga giros, zig-zag, bajadas de bordillo… y todo que se os ocurra.
5- Sal a la calle y corre durante 5 minutos sin pararte. ¡Si puedes más mejor!
RECURSO ADICIONAL: ESTIRAMIENTOS
Volvemos a recordar la
importancia de estirar tras la realización de actividad física por ello os
recomendamos realizar algunos de estos estiramientos.
Comenzamos nueva semana con la 4ª parte de la gamificación de Educación Física. Otra vez, la organización justiciera os reta a realizar diferentes actividades diferenciadas por cursos y niveles. ¡A por ellos!
Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
VÍDEO
RETOS INFANTIL
1-Frío/Caliente: Uno esconde un objeto por la casa y el otro debe buscarlo. Quien lo ha escondido va diciendo "caliente" cuando te acercas y "frío" cuando te alejas.
2-Prepara un recorrido por tu casa y pon algún obstáculo colócate algo en la cabeza que no se rompa y que haya que llevar en equilibrio (un libro, una hoja de periódico…) debes intentar hacer el recorrido sin que se caiga lo que llevas en la cabeza.
1-Transforma tu pasillo en un desfile imitando diferentes culturas, profesiones o movimientos. Utiliza todo lo que tengas en casa para disfrazarte y moverte como si fueras un ROMANO/A, CELTA/A, FUTBOLISTA IMITANDO SU CELEBRECIÓN, UN CANTANTE DE RAP…
5-Realiza en la calle un circuito de Parkourt superando obstáculos sin utilizar las manos. (No puedes tocar ningún obstáculo con las manos)
RETOS 4º, 5º, 6º PRIMARIA
1- Transforma tu pasillo en un desfile imitando diferentes culturas, profesiones o movimientos. Utiliza todo lo que tengas en casa para disfrazarte y moverte como si fueras un ROMANO/A, CELTA/A, FUTBOLISTA IMITANDO SU CELEBRACIÓN, UN CANTANTE DE RAP…
En este enlace aparece el juego de Jumanji adaptado a Educación Física, realizado a través del programa Genially, haced clic en “REGLAS” y os explicarán como jugar.
NO OS OLVIDÉIS DE ESTIRAR TRAS CADA RETO O ACTIVIDAD FÍSICA.
¡Y aquí está la 3ª parte de la gamificación de Educación Física! En ella, la organización justiciera os vuelve a plantear nuevos retos diferenciados por cursos y niveles. ¡A por ellos!
Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
VÍDEO
RETOS INFANTIL
1- Realizar un recorrido por vuestra casa sin pisar el suelo, no olvidéis de quitaros las zapatillas.
2-Realiza las siguientes actividades: Skipping 15 segundos,
voltereta en la cama, cuadrupedia en el pasillo, 20 Mountain climbers, 30 salto del payaso, 20
salto lateral, 20 saltos a la pata coja con cada pierna.
Si no conoces algún ejercicio en estos enlaces te enseñan como hacerlo:
2-Realiza las siguientes actividades: Skipping 15 segundos,
voltereta en la cama, cuadrupedia en el pasillo,20 Mountain climbers, 30 salto del payaso, 20
salto lateral, 20 saltos a la pata coja con cada pierna. Repítelo 2 veces.
Si no conoces algún ejercicio en estos enlaces te enseñan como hacerlo:
3-Malabares con 3 pelotas https://www.youtube.com/watch?v=Ys5cJ6fMBOcç 4- Pon y quita la mesa por lo menos tres días de la semana. 5-Circuito en la calle: con tu bicicleta, patines o patinete deberás de bajar una
rampa, un bordillo, hacer un zig-zag… ¡todo
lo que se te ocurra!
Os presentamos la 2ª parte de la gamificación de Educación Física. En ella, la organización justiciera os plantea una serie de retos diferenciados por cursos y niveles. ¡Sabemos que lo vais a hacer genial!
Y no os olvidéis de anotar los retos en la tabla de registro que os enviaron l@s profes.
Al final de la publicación aparece un recurso para jugar, divertirse y hacer ejercicio en familia.
VÍDEO
RETOS INFANTIL
1- Juego de las estatuas musicales. Pon tus canciones
favoritas y baila por toda tu casa pero ¡cuidado! Cuando la música se pare,
para ello necesitarás la ayuda de alguien de tu familia, deberás quedarte
totalmente quieto hasta que vuelva a sonar.
2- Carrera de bolas. Haz una pequeña bola de papel, monta un
circuito o recorrido y mediante soplidos haz que tu bola llegue a la meta.
¡Puedes retar a tus familiares a ver quién es más rápido!
3- Pirámide con rollos de papel. Pon 3 rollos de papel en el
suelo, colócate en el suelo boca abajo mirándolos apoyando los dos pies y una
mano. Con la otra mano deberás de cogerlos uno a uno e intentar hacer una
pirámide. No podrás apoyar a la vez las dos manos en ningún momento ni perder
el equilibrio.
4- Haz una figura de acrosport en familia. Os dejamos alguna
idea.
5- El montón de zapatillas. Coge todas tus zapatillas y
zapatos y ponlos en una habitación, todos en un montón. El reto comenzará
cuando tu estés en otra habitación. Deberéis correr hasta el montón de
zapatillas, encontrar un par, ponértelos y mediante saltos a dos pies (canguro)
dejarlos en la habitación donde has iniciado. Repítelo hasta haber trasladado
todas las zapatillas de un cuarto a otro.
RETOS 4º,5º y 6º PRIMARIA
1- Encestar 5 veces un rollo de papel higiénico en un cubo de
la ropa u otro recipiente situado a 4 metros.
3- Pirámide con rollos de papel. Pon 3 rollos de papel en el
suelo, colócate en el suelo boca abajo mirándolos apoyando los dos pies y una
mano. Con la otra mano deberás de cogerlos uno a uno e intentar hacer una
pirámide. No podrás apoyar a la vez las dos manos en ningún momento ni perder
el equilibrio.
4- Haz una figura de acrosport en familia. Os dejamos alguna
idea.
5- El montón de zapatillas. Coge todas tus zapatillas y
zapatos y ponlos en una habitación, todos en un montón. El reto comenzará
cuando tu estés en otra habitación. Deberéis correr hasta el montón de zapatillas,
encontrar un par, ponértelos y mediante saltos a dos pies (canguro) dejarlos en
la habitación donde has iniciado. Repítelo hasta haber trasladado todas las
zapatillas de un cuarto a otro.
En esta página aparece la explicación del juego y al final de ella, se encuentran diferentes archivos PDF, estos tienen el tablero, las normas y los cartones para los jugadores.
Desde el departamento de EF os hemos preparado una gamificación mediante el siguiente audiovisual. Si por cualquier motivo alguien no quiere seguirla puede directamente hacer los retos que están escritos abajo. Primero, que el vídeo lo vean las familias y que decidan si quieren seguir la gamificación o no. Cada semana se colgará uno nuevo siguiendo el juego. ¡Suerte!
RETOS INFANTIL Prueba de mímica. Durante 15 minutos todos los días no podréis hablar, para que vuestras familias sepan que estáis haciendo la prueba os tenéis que poner una gorra o un sombrero y comunicaros mediante gestos. Además tendréis que haceros un circuito por casa con música de fondo y hacerlo unas cuantas veces y cada vez que vayáis al baño al salir dar 10 saltos.
RETOS 1º, 2º y 3º PRIMARIA Barrer toda la casa 3 días de la semana, limpiar dos ventanas para trabajar los brazos, saltar en la cama 100 veces y luego dejarla como estaba. Conseguir hacer 5 toques con el pie y un rollo de papel higiénico, me dicen que tenéis práctica, cantar por la ventana una canción a un vecino para alegrarle el día (podéis hacer karaoke), mantener en equilibrio en la cabeza un objeto durante 15 segundos, jugar a la morra con algún familiar, bailar una canción de just dance todos los días y sino quieres con just dance puede ser una canción que pongas en la radio.
RETOS 4º, 5º y 6º PRIMARIA Barrer toda la casa 4 días de la semana, limpiar 4 ventanas para trabajar los brazos, saltar en la cama 200 veces y luego dejarla como estaba. Conseguir hacer 8 toques con el pie y un rollo de papel higiénico, me dicen que tenéis práctica, cantar por la ventana una canción a un vecino para alegrarle el día (podéis hacer karaoke), mantener en equilibrio en la cabeza un objeto durante 25 segundos, jugar a la morra con algún familiar, bailar una canción de just dance todos los días y sino quieres con just dance puede ser una canción que pongas en la radio. SOLO PARA PRIMARIA:Deberéis de rellenar la tabla de retos que is han hecho llegar vuestras tutoras por e-mail. Para después enviársela cuando indican las fechas. Explicación juego de MORRAhttp://www.lamorra.es/comosejuega También y para que no se os olvide, volvemos a incidir en los beneficios que aporta a nuestro cuerpo los estiramientos, por ello, os mostramos dos tablas para estirar después de los retos, las partes que más han trabajado.
Desde el departamento de Educación Física aquí os dejamos otra serie de actividades para realizar en casa que implican el movimiento y que pueden desarrollarse hasta incluida la Semana Santa en la que vamos a seguir en cuarentena. VA DIRIGIDA A TODA LA COMUNIDAD EDUCATIVA, ALUMNADO, PROFESORADO, FAMILIAS, ETC.
La
primera actividad consiste en una serie de retos para ir practicando
para todos los niveles, no hay que hacerlos todos, pero si los que
podáis. La idea es que todos los días podáis hacer unos 30 minutos como
mínimo de actividad física o movimiento dentro de las posibilidades que tengamos en
nuestra casa. Practicarlos todas las veces que sean necesarios, hacerlos
vuestra rutina y sobre todo hay que divertirse haciéndolo. Acordaros de mandarnos una foto al correo
retoencasaef@gmail.com para que podamos veros y hacer otro pequeño montaje con vuestro trabajo. ¡¡¡ANIMAOS A COMENTAR LA ENTRADA!!!!
DENTRO VÍDEO
Además, os adjuntamos versión online y versión imprimible de David Rodríguez, de una "oca adaptada" para que podáis jugar con vuestra familia.
